Modern Nordic Walking

Sono anche una trainer di MNWA -Modern Nordic Walking Academy – tecnica che si può definire la versione moderna dell’originale camminata nordica con i bastoncini tecnici. Si avvale degli ultimi risultati della ricerca scientifica sul sistema fasciale e sulla corretta attivazione delle catene muscolari a spirale.

Il punto partenza è una camminata normale e naturale, con una corretta postura e tecnica dell’uso dei bastoncini specifici; il MNW è ricco di vari esercizi dinamici e tonici.

Nelle mie lezioni utilizzo sia i bastoncini che gli elastici particolari con la tecnica dello Spiral Stabilization® – SPS, protocollo motorio del dott. Smisek per le problematiche della schiena – di cui sono anche trainer certificata.

Postura, controllo, equilibrio e respiro, sono elementi per nutrire al meglio, in una visione più olistica, il corpo la mente le emozioni ed i sensi.

Quali sono i benefici che otterrai?

Miglioramento della postura: coinvolge il 90% dei muscoli del corpo rafforzando braccia, gambe, schiena e addome. Aiuta a mantenere una postura corretta e ad allineare la colonna vertebrale.
Aumento della Resistenza: integrando la tecnica appropriata, aumenterai la tua resistenza cardiovascolare e muscolare.
Forza Funzionale: gli esercizi specifici rafforzano i muscoli superiori, inferiori e il “core”, migliorando equilibrio, stabilità e propriocezione e forza del piede.
Aumento della sensibilità neuromuscolare: i movimenti ripetuti e controllati migliorano la comunicazione tra i nervi del piede e il sistema nervoso centrale. I piedi diventano più reattivi, riducendo il rischio di distorsioni e infortuni.
Natura e socializzazione: permette di immergersi nella natura, offrendo un’esperienza rigenerante e connessa con l’ambiente naturale in condivisione con altre persone. Consigliato a tutte le età.