Metodo Garuda®

Il Metodo Garuda® creato da James D’Silva è una tecnica di allenamento contemporaneo ed olistico, organico e dinamico. Si potrebbe definirlo un metodo ibrido nel quale si fondono tecnica e spiritualità dello yoga e Thai Chi, concentrazione e costruzione della forza del Pilates, ritmo e fluidità della danza, consapevolezza del metodo Feldenkrais.

Garuda Tara® (Sling)
Garuda Reformer® (Liv 1, Liv 2)
Garuda Graha® (Mattoncini)
Garuda Dhara® (Sgabello)
Garuda Foundation® (Matwork)

Quali sono i benefici che otterrai?

Forza Funzionale: le classi Garuda® sia a corpo libero che con le macchine sono stimolanti, divertenti e performanti. La pratica accresce la connessione mente corpo, incoraggiando la consapevolezza del respiro e la precisione nei movimenti.
Flessibilità e Agilità: le sessioni dinamiche di Garuda® ti aiuteranno a migliorare la flessibilità e l’agilità del tuo corpo. Le sequenze includono spirali, torsioni, movimenti ondulatori della colonna che liberano il corpo da tensioni muscolari rendendolo forte, più reattivo ed energetico.
Equilibrio e Controllo: la lezione Garuda® ti permetterà di rafforzare il core, migliorare l’equilibrio, la consapevolezza che coordina la qualità del movimento. Ogni movimento viene eseguito con ritmo e fluidità.
Miglioramento della Postura: offre un ottimo allenamento cardio-vascolare, attraverso percorsi fasciali il corpo acquisisce maggior equilibrio, elasticità e tonicità.
Dinamismo: l’esecuzione dei movimenti multidirezionali con continui cambi di schemi, mantiene attiva ed al contempo calma la mente. Tutte le routine includono esercizi di forza, flessibilità, resistenza e dinamismo.