Pilates Matwork®

Il Matwork è il Pilates praticato a corpo libero sul tappetino (o Mat da cui prende il nome).

Usa due forze per aumentare la resistenza muscolare: la gravità e il peso ponderale del corpo. Nelle lezioni di Matwork solitamente si utilizzano vari piccoli attrezzi per variare e rendere più stimolanti gli esercizi a corpo libero aumentando e diminuendo la difficoltà.

“Il movimento cura, il movimento può guarire, il movimento è vita.” diceva Joseph Pilates, l’inventore del metodo fondato a New York nel 1926 e attualmente praticato in tutto il mondo.

Gli esercizi di Pilates Matwork creano un allenamento completo che si basa su precisi principi e movimenti adattabili a tutti.

Quali sono i benefici che otterrai?

Controllo e Consapevolezza
Forza e Flessibilità: ti aiuterà a rafforzare e allungare il corpo agendo su una varietà di gruppi muscolari con particolare focus su quelli addominali e lombari, che definiamo “core”.
Postura Migliorata: imparerai a mantenere una posizione corretta nella vita di tutti i giorni, alleviando il dolore e prevenendo futuri problemi muscolari.
Equilibrio e Stabilità: favorisce l’equilibrio e la stabilità, rendendoti più coordinato e sicuro nei movimenti quotidiani.
Riduzione dello Stress: un momento di pausa, durante il quale potrai rilassarti, concentrarti sulla respirazione e liberarti dallo stress accumulato.
Precisione ritmo e fluidità